鄭子太極基本功 熊 經

(摘录）

練習時上半身須保持中定，兩手臂自然鬆垂，兩腳打開與肩平行同寬，先 將身體重心平移交付左腳，然後向左側轉動腰胯，復再將身體重心平移交付右腳，再向右側 轉動腰胯。如此反復循環運動，每次練拳之前及早晚各練3至5分鐘為宜。呼吸要注意細、 長、靜、慢，配合原則為平移重心時吸氣，轉動腰胯時吐氣。姿勢與動作則須保持平、正、 均、勻。

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