六字诀养生法

孤陋寡闻。。。承认从来没听过有六字诀养生法。

竟然可在吐气时发出声音来养生。

古人的智慧，又一明证。

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（摘录）

六字诀是一种以呼吸吐纳为主的健身方法。

在吐气时，发出 ”嘘、呵、呼、呬、吹、嘻“ 六个字的音，配合吸气，
达到锻炼内脏、调节气血，平衡阴阳的目的。

嘘 － 肝 （木）

呵 － 心 （火）

呼 － 脾 （土）

呬 － 肺 （金）

吹 － 肾 （水）

嘻 － 三焦

寒症者练”吹“为主
热症者练”呵“为主

春季属木，练”嘘“能明目扶肝
夏季属火，练”呵“能除心火
秋季属金，练”呬“能润肺金
冬季属水，练”吹“能滋肾水

四季练”呼“，有利脾胃运化。

歌云：
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

(六字诀 上）


(六字诀 下）