仰之弥高，俯之弥深，进之弥长，退之弥促

（结集 － 综合资料收集)

原文四句: 仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。

白話解釋:
敵人搭手欲往上攻，我意比他升得更高；(對方自然感落空.) 
對方欲攻我下方，我意要比他變得更低更深。(對方自然感落空)
對方發動攻勢我就退至使其觸我不及。(對方自然感落空.)
對方勢老欲退，我就加快速度，乘勢進擊，使對方應接不下。(對方自然感落空.)

仰之则弥高，俯之则弥深：仰位上，俯为下，敌欲高攻，我即因而高之，使不可及。敌欲压我下，我即因而降之，使敌失去重心。此守法也。设自己主动进攻，仰之弥高则眼上看，心想将敌人掷上屋顶。俯之弥深，则心想将敌人打入地里。昔班侯师夏日在村外场内乘凉，突来一人。拱手问班侯老师居处，答曰吾即杨某也。其人突出大食中三指袭击，老师见场内有草房高七八尺，招手曰："朋友请上去"，遂将其人击上屋顶。又曰："请速下回家觅医"，其人狼狈逃去。乡人问何能击之使上，曰仰之弥高也。有洛万子曾从班侯老师习技数年。欲试师技，班侯老师曰，将汝掷出元宝形好否。万笑曰且试之。及交手，果如所言，万手脚朝天，右胯着地如元宝形，将胯摔脱矣。医疗数月方愈。万功夫甚好，至今尚健在，常曰俯之弥深利害极矣。

进之则愈长，退之则愈促：向敌进攻或追击时，我进身跟步，步步逼之，使不能逃脱，故我手能愈进愈长也。如不能跟步，则手短不能及矣。退让敌人时，或虚身以化之，或退步以避之，随机应变，以其力不能及为度。故我能退而愈促也。总言之，即粘连粘随之妙，去丢顶离抗之病也。