太极拳基本功

（摘自陈雄之《浅谈传统太极拳基本功》）

传统太极拳功课
1）热身基本功

手、腰、腿、脚的拉筋、伸骨、活络等

2）内传功法

桩功、胯功、击打功

太极拳基本功
五桩
－ 平行并立步桩、马步桩、弓步桩、虚步桩、根劲桩

六胯
－托胯、开胯、落胯、塌胯、坐胯、扣胯

三步
－前进太极步、后退太极步、横走太极步